[조이뉴스24 박진영 기자] 이재혁 교수가 비만 관리법을 전했다.
16일 방송된 KBS 1TV '아침마당'에서는 '건강하고 행복한 겨울나기'를 주제로 대화를 나눴다.
!['아침마당'에 이재혁 한양대 명지병원 내분비내과 교수가 출연했다. [사진=KBS 방송화면 캡처]](https://image.inews24.com/v1/8265c2e3388eec.jpg)
이재혁 한양대 명지병원 내분비내과 교수는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 시대 비만 해결법을 전했다.
이날 이재혁 교수는 "체중 관리를 할 때는 식사일지를 적어야 한다. 나도 모르는 사이에 먹게 된다. 그래서 냉장고에 종이를 붙여놓고 생각날 때마다 적어놓고 일주일 동안 뭘 먹었는지를 보면 음식 조심을 하게 된다"라고 식사일지를 쓰기를 권장했다.
또 "운동을 해야 한다"라며 "새로운 생활 습관을 만드는 것이 중요하다"라고 강조했다.
이어 "똑바로 앉아서 힘을 주면 자세 교정이 되고 근육도 쓴다"라며 " 혈액순환이 부분부분 안 되면 그 사이 지방이 쌓인다. 똑바로 자세를 잡는 것이 비만 관리를 하는데에도 도움이 된다"라고 덧붙였다.
/박진영 기자(neat24@joynews24.com)
--comment--
첫 번째 댓글을 작성해 보세요.
댓글 바로가기